Чем полезен загар для беременной женщины и чем опасен? Правила загара во время беременности
Беременность – это чудесный период в жизни женщины, который полный радостного предчувствия материнства, любви и вдохновения. Тогда особенно хочется отдыхать, наслаждаться ласковыми прикосновениями ветра и понежится под теплыми солнечными лучами.
Но многие будущие мамочки боятся, что пребывание на солнце может навредить им и их малышу. Может ли загар во время беременности стать причиной проблем со здоровьем?
Загар во время беременности: плюсы и минусы
Загар не любит крайностей. Для любого человека нехорошо все время прятаться от воздействия солнца или, наоборот, находиться под его прямим лучами все время. В период беременности это правило действует аналогично. Солнечные лучи, воздействующие на женщину в положении, приносят ей большую пользу:
- Дарят хорошее настроение, борясь с депрессией, которой многие мамочки могут быть подвержены.
- Стимулируют выработку витамина D3, отвечающего за усвоение организмом кальция. Как известно, достаточное количество кальция в период внутриутробного развития малыша важно для формирования его скелета и будущих зубов.
- Усиливают выработку гемоглобина.
- Влияют на метаболизм, работу желез внутренней секреции.
- Способствуют синтезу витамина D, недостаток которого может привести к рахиту у ребенка.
- Эстетическое удовольствие, ведь загар, несомненно, украшает, а в этот период хочется быть особенно привлекательной.
Чем опасен загар беременной? Если принимать солнечные ванны дольше положенного, то можно ощутить на себе минусы загара:
- Пигментные пятна, к которым склонна кожа беременной женщины.
- Тепловой удар.
- Преждевременные роды, кровотечения вследствие перегрева.
- Обезвоживание как результат сильного потоотделения.
Но, пренебрегая советами специалистов, женщина в положении рискует здоровьем своего малыша, находясь под лучами палящего солнца. Загар во время беременности способен привести к разрушению фолиевых кислот, что может стать причиной рождения малыша с расщелиной позвоночника.
Солнечные лучи могут привести к сбоям в функционировании кишечника и мочевого пузыря маленького создания. Также существует угроза полного или частичного паралича, проблем в работе нервной системы, которые могут длиться некоторое время после рождения.
Все это свидетельствует о том, что к загару во время беременности стоит относиться осторожно, но не исключать его совсем.
Загар: несколько правил
Чтобы загар приносило только пользу, стоит соблюдать правила:
- Принимать солнечные ванны до 10 часов утра и не раньше 5 часов дня. В остальное время можно дышать свежим воздухом, находясь в тени.
- Пить достаточное количество воды во избежание обезвоживания организма.
- Пользоваться защищающими средствами согласно своему типу кожи.
- Защищать лицо и голову шляпой или панамкой.
- Носить легкую одежду из натуральных материалов, которая не станет плотно облегать тело и позволит коже дышать.
- Не нужно засыпать на пляже, поскольку это приведет к потере контроля над временем пребывания на солнце.
Стоит помнить, что такие правила действуют и для всех остальных женщин. Но если юная красавица, которая еще только планирует когда-то становиться мамой, может себе позволить их нарушить, то для беременной женщины это недопустимо.
Теперь вы знаете, чем опасен загар беременной, и какая от него польза. Придерживаясь советов в этой статье, вы сможете насладиться летными теплыми днями, не нанося вреда, ни себе, ни своему малышу.
