Чтобы сохранить свое здоровье нужно придерживаться ряда основных правил: правильно питаться, заниматься спортом, меньше нервничать, больше спать. Помимо этих рекомендаций нужно придерживаться и ряда других советов. Контрастный душ – один из таких способов укрепить и улучшить состояние своего организма.
Данная процедура является очень простой – для нее не нужно специального инвентаря, похода в зал, финансовых затрат, а осилить контрастный душ может и новичок. Разумеется, при правильной подготовке. Действительно ли так полезна эта процедура для нашего здоровья?
Улучшенное состояние кожи и волос.
Стресс ухудшает состояние кожи, волос и ногтей. Он является психологической проблемой, но чтобы его устранить нужно и физиологическое вмешательство. Сочетание холодного и горячего душа уменьшает в крови содержание мочевой кислоты, которая и является источником стресса.
Хорошее настроение.
Многим неприятно с утра окунаться в ледяные струи воды, но холодный душ этого стоит. Холодная вода стимулирует выработку гормона норадреналина, который улучшает работу мозга и, как следствие – повышает настроение.
Потеря лишнего веса.
Худеющие или следящие за своим весом люди могут смело включать контрастный душ в перечень своих ежедневных процедур. Под воздействием холодной температуры жир начинает сжигаться.
Иммунитет.
Если приучить себя ежедневно принимать контрастный душ, риск подхватить простуду или грипп сводится к нулю. За счет чередования температур, число лейкоцитов становится в разы больше, а именно они отвечают за наш иммунитет.
Бодрость с утра.
Часто человек сталкивается с ситуацией, когда ничто не может заставить его проснуться с утра и заниматься активной деятельностью. Он будет ходить сонным до наступления дня. Контрастный душ имеет замечательную способность – он прекрасно бодрит с самого утра, а от сонливости не остается и следа.
Помимо вышеописанных причин есть еще большое количество плюсов, которые несет в себе принятие контрастного душа. Это и улучшение работы сердца, и тренировка силы воли, и избавление от целлюлита.
Стоит понимать, что при всей своей пользе, контрастный душ может быть противопоказан. Это касается беременных женщин, людей с болезнями кожи, сердца и еще ряд противопоказаний. Перед началом данной процедуры рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
